Как победить стресс

Несколько способов, с помощью которых можно существенно повлиять на свое состояние в лучшую сторону:

•  Меняйте то, что можно изменить, и принимайте, как судьбу то, чего пока изменить не возможно.

•  Учитесь радоваться каждому дню, ведь он неповторим и дарит нам уникальный опыт жизни.

•  Учитесь быть благодарным за то, что имеете.

•  Будьте спокойны в общении с людьми, какими бы они не были. Принимайте человека таким, каков он есть. А если приходится общаться с невыносимым человеком по необходимости, радуйтесь, что вы не такой.

•  Оценивайте себя сами и поменьше беспокойтесь о том, что о вас думают другие. Никто не знает ваших достоинств и недостатков лучше, чем вы сами. Кто-то лучше Вас, Вы лучше кого-то; такова жизнь.

•  Научитесь разумно планировать свою жизнь, иначе вы можете почувствовать, что жизнь уходит из-под вашего контроля, а вы бездарно течете по течению. Поставьте перед собой конкретные цели: на неделю, на полгода, на ближайших лет пять. Обдумайте и запишите пути и методы достижения и, не теряйте времени, действуйте.

•  Уделите достаточно внимания своему здоровью: рациональное и регулярное питание, хороший сон, физическая активность и продуктивный отдых является «иммунитетом» против стресса.