Бывало ли так, что, стоя перед зеркалом, вас посещала мысль о том, что вы не совершенны? А может быть пропорции вашего тела хотя бы отчасти виновны в ваших неудачах? Не трудно ли вам принимать комплименты по поводу своего внешнего вида? Ловили ли вы себя на размышлениях о жировых отложениях на собственном теле? А может быть думали просто сесть на диету???
Любопытно, что такие мысли часто посещают девочек, девушек и молодых женщин. При этом недовольство собственной внешностью приводит их к мысли о том, что необходимо быть стройнее, похудеть, не толстеть, ограничивать себя в пише.
Имеются ли у вас признаки нарушений пищевого поведения?
Зполните опросник для оценки проявлений отклоняющегося от нормы пищевого поведения. Напротив каждого утверждения вам предлагаются варианты ответов, оцененные в баллах.
|
|
|
Всегда |
Обычно |
Часто |
Иногда |
Редко |
Никогда |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Я испытываю ужас при мысли об избыточном весе. |
3 |
2 |
1 |
0 |
0 |
0 |
|
|
Я избегаю приема пищи, когда голодна. |
3 |
2 |
1 |
0 |
0 |
0 |
|
|
Я считаю, что испытываю озабоченность по поводу еды. |
3 |
2 |
1 |
0 |
0 |
0 |
|
|
У меня были эпизоды переедания, когда я чувствовала, что могу не остановиться. |
3 |
2 |
1 |
0 |
0 |
0 |
|
|
Я разрезаю свою еду на маленькие кусочки. |
3 |
2 |
1 |
0 |
0 |
0 |
|
|
Я знаю о количестве калорий в пище, которую я ем. |
3 |
2 |
1 |
0 |
0 |
0 |
|
|
Я особенно избегаю пищу с большим содержанием углеводов (напр., хлеб, рис, картофель и т.д.). |
3 |
2 |
1 |
0 |
0 |
0 |
|
|
Чувствую, что другие хотели бы, чтоб я ела больше. |
3 |
2 |
1 |
0 |
0 |
0 |
|
|
У меня бывает рвота после того, как поем. |
3 |
2 |
1 |
0 |
0 |
0 |
|
|
Я испытываю чрезмерную вину после еды. |
3 |
2 |
1 |
0 |
0 |
0 |
|
|
Меня преследуют мысли о похудании. |
3 |
2 |
1 |
0 |
0 |
0 |
|
|
Я думаю о сгорании калорий при выполнении физических упражнений. |
3 |
2 |
1 |
0 |
0 |
0 |
|
|
Другие люди думают о том, что я слишком худая. |
3 |
2 |
1 |
0 |
0 |
0 |
|
|
Я озадачена мыслями о жировых отложениях на моем теле. |
3 |
2 |
1 |
0 |
0 |
0 |
|
|
Прием пищи у меня занимает больше времени, чем у других. |
3 |
2 |
1 |
0 |
0 |
0 |
|
|
Я избегаю еду, содержащую сахар. |
3 |
2 |
1 |
0 |
0 |
0 |
|
|
Я употребляю диетические продукты. |
3 |
2 |
1 |
0 |
0 |
0 |
|
|
Я испытываю ощущение того, что еда контролирует мою жизнь. |
3 |
2 |
1 |
0 |
0 |
0 |
|
|
Я проявляю самоконтроль в отношении еды. |
3 |
2 |
1 |
0 |
0 |
0 |
|
|
У меня есть ощущение того, что другие заставляют меня принимать пищу. |
3 |
2 |
1 |
0 |
0 |
0 |
|
|
Я уделяю слишком много времени еде и мыслям о ней. |
3 |
2 |
1 |
0 |
0 |
0 |
|
|
Я испытываю дискомфорт после употребления сладостей. |
3 |
2 |
1 |
0 |
0 |
0 |
|
|
Я использую диеты. |
3 |
2 |
1 |
0 |
0 |
0 |
|
|
Я предпочитаю, чтобы мой желудок был пуст. |
3 |
2 |
1 |
0 |
0 |
0 |
|
|
Я испытываю удовольствие от того, что пробую новые дорогие продукты. |
0 |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
|
Я испытываю побуждение вызвать у себя рвоту после еды. |
3 |
2 |
1 |
0 |
0 |
0 |
Для оценки подсчитаете суммарный балл по шкале.
Если сумма баллов при ответе на все вопросы шкалы достигает 20, то высока вероятность наличия нарушений пищевого поведения.
При этом целесообразно обратиться к психотерапевту или психологу нашего центра для углубленного обследования и получения необходимых рекомендаций.