Человек не рождается с готовыми границами. Граница — это линия, показывающая нам, где заканчивается моя частная собственность и начинается частная собственность кого-то другого. Если мы знаем, где проходит пограничная линия данного человека, то нам хорошо видно, что находится на его территории и за что он несет ответственность ( его чувства, поступки и взгляды). Связанные с границами проблемы появляются у людей не во взрослой жизни. Люди усваивают определенные привычки еще в детстве и автоматически переносят их во взрослую жизнь. Вот те проблемы, которые возникают в раннем возрасте из-за отсутствия границ-
• Желание взять на себя ответственность за жизнь других
• Способность легко оказаться объектом манипулирования или «игрушкой» в чужих руках
• Неумение сближаться и налаживать близкие отношения с другими людьми
• Неспособность быть искренним с близкими
• Неспособность отстаивать свое мнение и продуктивно решать возникающие конфликты
• Стремление играть роль жертвы, вместо того чтобы ставить перед собой конкретные цели и ощущать себя хозяином своей жизни
• Склонность к вредным привычкам и навязчивым состояниям
• Неорганизованность и неумение довести начатое дело до конца
Способы обозначения границ
-Слова
Нет-это самое основное, устанавливающее границы слово. Произнеся его, вы даёте другим понять, что существуете отдельно от них. Люди, у которых нарушены внутренние границы, с трудом могут сказать «нет», когда на них оказывают давление, пытаются манипулировать ими или что-то требуют от них. Некоторым кажется, что если они кому-то откажут, то тем самым поставят под угрозу свои взаимоотношения с ними. Поэтому они пассивно подчиняются, но при этом внутренне негодуют. Вы также словесно проводите барьеры своей собственности, когда сообщаете людям о своих чувствах, намерениях и желаниях.
-Физическая дистанция
Часто физическое отстранение помогает сохранить целостность границ. Иногда, отдав все, что было в ваших силах, вы чувствуете истощение. В этом случае стоит прибегнуть к самоотстранению, чтобы восстановить физические и эмоциональные ресурсы.
-Эмоциональная дистанция
это временная граница, которая дает вам возможность почувствовать столь необходимую безопасность. Сохранение эмоциональной дистанции ни в коем случае не должно быть постоянным способом общения. Людям, у которых были сложные взаимоотношения с кем-либо, необходимо найти безопасное место, чтобы эмоционально «оттаять».
-Чувства
Они служат топливом для наших поступков, мотивируют наше поведение. Чувства не следует игнорировать. Они свидетельствуют о состоянии ваших взаимоотношений. Они могут сказать вам, все ли в порядке или возникла какая-то проблема. Если вы чувствуете близость и любовь, значит, все хорошо. Если вы испытываете гнев, то это сигнал тревоги: возникла проблема, и на нее необходимо обратить внимание. Но основная идея состоит в том, что за ваши чувства отвечаете вы сами.
-Поведение
Это то как вы реагируете на различные ситуации. Любое поведение влечет за собой последствия. Проблема возникает, когда кто-то вмешивается в действие этого. Алкоголизм или наркомания обязательно несут за собой соответствующие последствия для употребляющего. Избавлять людей от естественных последствий их собственных поступков — значит делать их беспомощными. Т.е. установление границ неминуемо влечет за собой принятие на себя ответственности за свои решения и действия.