Психологическое консультирование для взрослых

1 Проблемы личного характера

Психологическое консультирование – особый вид профессиональной помощи, при котором основным инструментом, обуславливающим перемены в состоянии клиента, является вербальное общение с терапевтом, или «терапия словом». Консультирование ориентировано на людей без серьезных органических и психических отклонений. Для взрослых консультация психолога может быть полезна в очень многих жизненных ситуациях.

Вам имеет смысл обратиться к психологу за консультацией если:

• Вы находитесь в сложных жизненных обстоятельствах, и у Вас нет уверенности, что Вы можете с ними справиться;
• Вы часто чувствуете печаль, подавленность, слезливость;
• Вы тревожитесь, плохо спите по ночам;
• Вам трудно общаться с людьми;
• Вы не можете найти партнера для отношений или же отношения быстро заканчиваются;
• Вы стали раздражительны и резки;
• У Вас бывают вспышки ярости, гнева, вы кричите на людей, либо так ведет себя Ваш партнер;
• Вы часто чувствуете неловкость и стыд;
• Вы вините себя за все, что идет не так, как хотелось бы Вам и Вашим близким;
• У Вас нету цели в жизни или у Вас не получается достигнуть поставленную цель;
• Вы потеряли близкого человека;
• У вас есть ощущение пустоты, бессмысленности, ничто не приносит радость;
• У Вас проблемы в интимной жизни с Вашим партнером;
• Вас не понимают близкие;
• Вы разочарованы в себе и в жизни;
• Вы переживаете разрыв с любимым человеком;
• Вы часто чувствуете усталость и истощение;
• У Вас конфликт с начальством или коллегами по работе;
• Вы живете в постоянном напряжении;
• У Вас может часто меняться настроение.

Процесс консультирования позволяет клиенту проанализировать ситуацию,  взглянуть на неё со стороны, что бывает очень трудно сделать самому. Профессиональный консультант будет стараться понять вместе с Вами Ваши мысли и чувства, глубину ваших переживаний, определять, какие установки влияют на Вашу жизнь, и стараться найти то, что может поддержать Вас в трудной ситуации. Некоторые проблемы можно разрешить за одну или несколько встреч, а некоторые требуют регулярного посещения психолога в течение длительного времени. 

2 Проблемы в семейных отношениях (проблемы в парах)

Семья может "заболеть" и не всегда со своей «болезнью» может справиться  самостоятельно. Чтобы без потерь преодолеть сложный период совместной жизни, найти силы для продолжения отношений и создания гармонии в семье можно обратиться к психологу. Консультация психолога предполагает оказание профессиональной психологической помощи и поддержку семье, паре или кому-либо из членов семьи.

Обращаться к психологу за консультацией нужно, если:

• Семья стоит на пороге развода. Вы не знаете, как его пережить, как сказать об этом детям, родителям. Как выстраивать свою жизнь после развода. Одиночество пугает вас…
• Вы узнали об измене. Вам трудно, не знаете, как быть дальше, чувствуете обиду, стыд, вину. Эмоции захлестывают Вас, не дают дышать, думать, работать…
• В паре назревает кризис, взаимные обиды отравляют отношения, неоправданные ожидания нарастают, Вы чувствуете бессилие, разочарование, непонимание, одиночество…
• Вы уже в разводе, а все еще выясняете отношения, доставляете неприятности друг другу…
• В семье произошел развод, и ребенок тяжело переживает его последствия…
• В вашей семье сложные отношения или существует  конфликт между детьми и родителями, между братьями-сестрами, между невесткой и свекровью  или другими родственниками…
• В семье несчастье и Вы тяжело переживаете это…
• Кто-либо из членов семьи имеет зависимость от алкоголя, наркотических средств, игровую зависимость.

В процессе работы с  психологом Вы сможете:

• найти силы, чтобы преодолеть семейный кризис;
• прояснить накопившиеся обиды и недовольство;
• прийти к согласию или сделать выбор в ситуации, когда пара на грани развода;
• научиться выражать свои чувства, желания, а также претензии и недовольство в такой форме, в которой они могут быть услышаны партнером;
• узнать, как решать проблемы в интимной сфере отношений;
• понять, как продолжать отношения после измены и нужно ли это делать;
• находить компромисс, когда существуют разногласия в вопросах воспитания детей;
• преодолеть сложности в отношениях с родителями одного из супругов.

3 Родительско-детские отношения

Теперь уже стало бесспорной истиной, что общение так же необходимо ребенку любого возраста, как пища. Плохая пища отравляет организм, а неправильное общение «отравляет» психику ребенка, ставит под удар его психологическое здоровье.

Мировая практика психологической помощи показала, что даже очень трудные проблемы воспитания вполне разрешимы, если удается восстановить благоприятный стиль общения в семье.

Вам стоит обратиться к психологу если:

• Вы сами в детстве страдали от конфликтов с собственными родителями;
• Вы чувствуете, что теряете контроль, слишком раздражаетесь, кричите,  Вас не слышат и отношения становятся только хуже;
• Вам все труднее ладить с подрастающим ребенком;
• любой Ваш разговор с ребенком заканчивается скандалом и слезами;
• Вы часто испытываете чувство вины после взаимодействия с ребенком;
• Вы воспитываете неродного ребенка и испытываете сложности;
• Вы заботитесь, опекаете, материально содержите физически здорового взрослого сына или дочь;
• у Вас симптомы послеродовой депрессии.

Часто сложности, которые возникают при общении с детьми, обусловлены с одной стороны незнанием основных закономерностей развития ребенка, а с другой неосознаваемыми установками, полученными от собственных родителей.

Обратившись в сложной для себя ситуации к психологу, можно избежать многих трудностей, с которыми вы сталкиваетесь, воспитывая своих детей.

Вражда между братьями и сестрами

Есть тысячи причин, по которым ребенок может недолюбливать своего брата  или сестру… Но! Порой уже, став взрослым, он продолжает испытывать ту же неприязнь.

Детские конфликты между братьями и сестрами, как правило, заканчиваются в подростковом возрасте или несколько позже. В этом возрасте дети начинают лучше понимать друг друга, поддерживать, советоваться. Бывает, что сплочение происходит на фоне борьбы с родителями за свои права. Но случается и так, что взрослые братья и сестры продолжают конфликтовать, конкурировать. Ссоры вспыхивают во время семейных праздников, разговора по телефону и даже при случайной встрече. Причем выглядит это так, как будто они все еще не повзрослели.  Почему же некоторые из нас никак не могут «зарыть топор войны»?

Есть несколько причин, которы заставляют нас по-прежнему испытывать враждебные чувства:

• мы всегда были разные, у нас нет ничего общего;
• моего брата (сестру) всегда любили больше;
• меня заставляли любить брата (сестру);
• родители всегда давали брату (сестре) больше шансов.

Все детские обиды и переживания хранятся в нашем бессознательном. Малейший повод – и мы вновь переживаем зависть, злость, ненависть. Разобраться в этом, осознать, принять и изменить можно на встречах с психологом.

4 Построение совместной жизни

Путь к счастью у каждого человека свой. Вступление в брак не гарантирует  человеку полного счастья и разрешения всех проблем сразу. Жизнь в паре — это построение взаимоотношений с партнером, детьми, родственниками. Вступая в отношения, каждый имеет свои собственные представления о построении взаимоотношений. Разногласия могут касаться распределения обязанностей, воспитания детей, взаимодействия с родственниками, нежелания партнеров изменять свои привычки. В период построения совместной жизни, в период так называемой «притирки», семья особенно нуждается в поддержке. Чтобы избежать конфликтов, можно заранее обсудить и создать свои собственные, комфортные для обоих правила. В этом вам поможет семейный психолог.

5 Психологическое сопровождение семьи на кризисных этапах

Кризисные периоды в жизни семьи могут быть связаны как с радостными изменениями в жизни семьи (рождение ребенка, брак детей), так и с тяжелыми событиями (измена, смерть близкого человека, болезнь).

«Кризис брака» это переломный момент в жизни, когда семья испытывает сложности, которые могут привести к  разрыву семейных отношений.

Существует множество причин, которые приводят семью к кризису или распаду. Например:

• измена;
• тяжелая болезнь ребенка или рождение ребенка с особенностями развития;
• рождение ребенка;
• переходный возраст ребенка;
• один из супругов переживает кризис среднего возраста, чувствует неудовлетворенность и  решает все изменить, в том числе и семейную жизнь;
• изменение материального положения (как в сторону его ухудшения, так и в сторону улучшения);
• переезд семьи в другой город или страну;
• смерть близкого  человека;
• переезд пожилых родителей для совместного проживания.

Психологическая помощь семье в прохождении кризисов дает возможность пережить трудный период с наименьшими эмоциональными потерями, найти опору в отношениях и сохранить семью.

Измена

Одним из самых тяжелых испытаний на прочность семейных отношений является измена одного из супругов. Как ни странно это звучит, но если изменил кто-то один, то ответственность за отношения несут оба. Пострадавших тоже двое. Один страдает от вины и стыда, а другой - от обиды. Как правило, измена - это результат внутренних конфликтов в паре, которые не были решены вовремя. Измена может послужить как поводом для прекращения брака, так и стать началом для нового этапа взаимоотношений между супругами. Задача психолога – поддержать Вас в любом Вашем решении, помочь пройти через кризис с наименьшими душевными и физическими потерями.

Развод

Развод практически всегда является для членов семьи настоящей психологической травмой, и его нелегко пережить даже самым устойчивым и сильным людям. Семейный психолог помогает членам семьи пройти этот нелегкий период в жизни.

6 Конфликты в семье. Разрешение конфликтов.

Конфликты, ссоры, скандалы, споры случаются между самыми близкими людьми: мужьями и женами, родителями и детьми, супругами и их родственниками. Даже небольшой конфликт порождает недоверие, обиду, вину, злость и другие негативные чувства. В основе конфликта всегда есть какое-либо противоречие или несогласие во  взглядах, мнениях, желаниях, ожиданиях.

Причины конфликтов многочисленны и разнообразны, наиболее часто недовольство и разногласия возникают если:

• существуют различные представления об обязанностях членов семьи;
• родственники вмешиваются в отношения пары и процессы воспитания детей;
• не получается договориться по вопросам распределения доходов;
• привычки одного не дают покоя другому;
• существуют разные мнения по вопросам отношений с родственниками и друзьями;
• в отношениях присутствует ревность.

К близким людям мы не равнодушны, поэтому их отношение к нам, их поведение, их жизнь нас очень волнует. Но, к сожалению, обсуждение, волнующей проблемы, нередко заканчивается ссорами и обидами или переходит в затяжной конфликт. В таком случае, стоит обратиться за консультацией психолога, чтобы  прояснить накопившиеся обиды и научиться выражаться свои чувства,  желания, а также претензии и недовольство в конструктивной форме, в которой они могут быть услышаны.

Бывает так, что конфликт является только симптомом, поводом обратить внимание на внутреннее неблагополучие в семье. Тогда, частые конфликты – это своеобразная попытка поднять проблему наружу, как-то изменить ситуацию. В работе с семейным психологом появляется возможность разобраться, что на самом деле происходит, и выработать более конструктивный способ улучшения семейной жизни.

7 Созависимость

Созависимость — одна из самых распространенных проблем,  мешающих полноценной жизни людей.

«Мне хорошо одному, а с тобой еще лучше» — так чувствуют себя люди в здоровых отношениях. Отношения созависимости сопровождаются такими ощущениями: «И вдвоем плохо, а порознь — еще хуже». Внимание в такой паре больше сосредоточено на другом, и в меньшей степени на себе.

Это ведет к тому, что доверие заменяется необходимостью контролировать друг друга. Эмоциональное состояние и настроение одного целиком зависит от поведения другого, каждый старается переделать друг друга, при этом не желая меняться сам. Повод для ссоры всегда незначительный, а сам конфликт лишь возможность выплеснуть «накопившееся», обвинить другого в своих несчастьях и проблемах. Часто вместе с «накопившимся» выплескиваются и переживания, связанные с близостью, то есть то, ради чего отношения создаются.

Созависимые отношения часто развиваются на фоне зависимости одного из партнеров от алкоголя, наркотиков, игры. В этом случае созависимый партнер исполняет по отношению к зависимому контролирующую и оберегающую функцию, порой полностью переставая заниматься своей собственной жизнью. Отношения вроде бы есть, но в них приходится слишком много чего терпеть и слишком мало чему радоваться.

Зависимые отношения повторяются, потому что сценарий, по которому они развиваются, человек несет из отношений в отношения, повторяя в настоящем то, от чего хотел убежать в прошлом.

Отношения созависимости могут быть в любой паре двух взрослых  людей, как между мужчиной и женщиной, так и между родителями и взрослыми детьми, братьями и сестрами. Первый шаг на пути избавления от созависимости - это признание самого факта созависимых отношений. А дальше необходимо работать над собой: повышать свою самооценку, учиться любить себя, признавать свои достоинства, более терпимо относится к своим недостаткам, учиться ответственности и самостоятельности. В некоторые случаях человек может сделать это сам, некоторым нужна помощь психолога.