Для начала стоит напомнить, что понятие «психотерапевт» используется в двух традициях.
Психотерапевт и психолог: в чем отличия?
В одной под ним подразумевают врача-психиатра, практикующего немедикаментозные методы лечения в пределах медицины (наличия соответствующего образования обязательно). В другой – клинического психолога, который прошел подготовку по какому-либо психотерапевтическому направлению и решает психологические запросы клиента.
С какой целью посещают психотерапевта?
Цели у всех разные. Однозначно нужна консультация, если вы чувствуете дискомфорт продолжительное время и нет признаков того, что в ближайшее время ситуация изменится. Например, вас обидело замечание коллеги, и это чувство обиды не дает вам покоя. Или вас всякий раз одолевает прокрастинация, когда вы включаете компьютер.
Чем занимается психотерапия?
Классическая психотерапия представляет собой беседу специалиста с клиентом или клиентами (членами одной семьи, компании). В рамках беседы психотерапевт старается оказать помощь в решении вашей проблемы. Обязательным для специалиста является осознание профессиональных задач и следование логике и стилю общения с клиентами, которые зависят от психотерапевтической школы.
Что кроме беседы может предложить психотерапевт?
На сеансе специалистом используются различные задания, создаются игровые ситуации, предлагается работа на дом. К примеру, клиент представляет, что в соседнем кресле находится кто-то из семьи, и пытается с ним пообщаться. Главное, чтобы логика психотерапевта была ясна.
Насколько эффективна психотерапия?
Количественные исследования подтверждают результативность психотерапии (в устранении клинически фиксируемых симптомов).
В ходе экспериментов был доказан более длительный и стабильный эффект лечения тревожных расстройств, депрессивного состояния методами психотерапии.
Чем руководствоваться при выборе психотерапевта?
Для психотерапевта обязательно наличие образования и соответствующей подготовки. Уделите внимание вузу и курсам: они должны быть на слуху и внушать доверие. Узнайте, какой подход используется в работе и подходит ли он вам. Если чувствуете в общении комфорт – значит, все хорошо.
Кого нужно избегать?
Избегайте специалистов с завышенной стоимостью консультации, неадекватным общением, обещающих быстрое решение проблемы, с бесплатными помощниками (каждый человек должен быть мотивирован) и тех, кто не придерживается профессиональной этики. Уходите от тех, кто пытается вас учить, припугивать и куда-то вовлекать.
Может ли «не подойти» хороший психотерапевт?
Не стоит продолжать встречи, если контакт не был налажен. Другой стиль и логика работы, другой психотерапевтический подход не говорит о некомпетентности. «Свой» специалист приходит в результате проб и ошибок. Кроме того, есть различные ограничения: временные, в правилах работы и др., которые стоит учитывать.