О возможных причинах депрессии в процессе выздоровления.

Депрессивное состояние, как правило, является частым итогом психологических последствий злоупотреблением пав и этот итог закономерен. Однако не менее частым спутником процесса выздоровления при химических и нехимических видах зависимости, так же депрессивное состояние, которое является психологической реакцией зависимого в процессе выздоровления, в период воздержания от употребления пав.

Причинами депрессии в выздоровлении могут стать пониженная самооценка и чувство вины. Каковы причины?

Первое. Частые стрессы, выгорание, усталость, много суеты и лишних дел приводят к апатии и унынию. Результат – истощение энергии.

Второе. Отсутствие осмысленной цели, неактуальность цели или цель навязанная кем то извне т.е. «должен».

Третья причина. Недостижимая цель, превосходящая собственные возможности выздоравливающего. Она становится недостижимой. Сам факт переживания недостижимости демарализует, лишает сил и энергии. Поскольку сил и энергии мало, то действия откладываются на завтра т.е. прокрастинируются. А дальше включается привычный комплекс неполноценности: «Я какой то не такой, поскольку не могу справится с этим».

Четвертая причина, приводящая к унынию и депрессивному состоянию – зависть. Зависть можно трактовать как «Душевная печаль, по поводу чужого блага». К примеру, просматривание соц сетей, сравнивание себя с другими, результатом может стать вывод: «У других лучше, чем у меня». Да, да «наполовину пустой стакан» может привести к саможалости, необоснованной самокритике, душевным терзаниям и понижению самооценки. Усомниться в чувстве собственного достоинства с негативной оценкой себя тотально: «Я плохой, никчемный у меня все плохо».

Выходом из такого опасного и болезненного состояния может быть пересмотром собственной программы выздоровления, особенно пересмотреть отношение к себе самому. Важно периодически пересматривать собственные приоритеты, ценности и цели. Главное, на мой взгляд, честность и искренность.