Профилактика срыва

Что такое срыв?

Существуют ошибочные представления о срыве, большинство людей, размышляя о срыве, предполагает о том, что срыв наступает тогда, когда зависимый употребляет алкоголь или наркотик, конечно употребление это срыв, но процесс срыва, зачастую происходит задолго, до начала употребления.  

Зависимый может стать дисфункциональным, будучи трезвым. Он может потерять контроль над своими мыслительными процессами и поведением. У него могут развиться эмоциональные, социальные или физические проблемы. Он может стать дисфункциональным в трезвой жизни раньше, чем начнет употреблять или вместо употребления.

Чтобы обезопасить себя надо вовремя распознать начальные предупредительные сигналы, которые свидетельствуют о нарастании рецидива, часто встречаемые среди них:

Ухудшение мышления;

Нарастающее напряжение и раздражительность;

Проблемы со сном;

Повышенное беспокойство и тревожность;

Усталость;

Нерегулярное питание;

Появление чувства одиночества и грусти;

Жалость к себе;

Прекращение работы по программе выздоровления;

Ощущения постоянного потока непрерывных проблем;

Воспоминания приятных моментов употребления;

Общение со старыми знакомыми;

Депрессия;

Ощущение тупика;

Попытки контролируемого употребления.

Срыв и выздоровление взаимосвязаны. Нельзя выздоравливать от зависимости не испытывая тенденции к срыву. Тенденции к срыву-это нормальная часть выздоровления.

Важно быть готовыми и уметь обезопасить себя. Это делается при помощи планирования предотвращения срыва. Необходимо:

1.                Знание о срыве: узнать больше, что делать, чтобы предотвратить его;

2.                Составить собственный список предвестников срыва, основанный на своих индивидуальных особенностях;

3.                Сравнивать свое состояние со списком и просить близких людей помогать вам, потому что самому бывает сложно распознать их;

4.                Иметь план действий в случае появления какого либо признака срыва;

5.                Развивать новый образ жизни в трезвости, самосовершенствоваться, продолжать духовно расти, потому как выздоровление это больше, чем отказ от алкоголя и наркотиков, это процесс длиною в жизнь.

Литвинович А. В.

Психолог, специалист по соц. работе,

Реабилитационное наркологической отделение