Психологическое здоровье позволяет человеку радоваться жизни, наслаждаться приятными мелочами, смеяться, улыбаться. Если же возникают какие-либо проблемы, то жизнь теряет краски: становится серой, невнятной. Психологические неприятности негативно сказываются на личной жизни, взаимоотношениях в семье, с друзьями, а также на карьере.
Одни из самых распространенных заболеваний – депрессии и неврозы.
Поговорим подробнее о причинах, симптомах, а также о том, в чем заключается лечение неврозов и депрессий.
Депрессия
Это расстройство сопровождается потерей интереса к жизни. Человеку не доставляют радости ни вкусная еда, ни хобби, ни развлечения. Кто-то путает ее с плохим настроением, мол, все это блажь. Хотя в реальности, если депрессия не лечилась и приобрела запущенную форму, она может привести даже к суициду.
Причинами депрессии могут быть как внешние факторы, так и внутренние противоречия. Как же она проявляется?
- Физиологические симптомы: проблемы со сном; высокая чувствительность к громким звукам, яркому свету, которые вызывают приступы раздражения; различные расстройства пищеварения; сильные головные боли; тахикардия; проблемы с весом.
- Психологические: пессимизм по отношению к жизни и людям; снижение самооценки; угнетенное состояние; плаксивость и раздражительность; беспричинные страхи; стремление спрятаться и не общаться ни с кем; обидчивость.
Невроз
Также весьма распространенное расстройство, точнее сказать, целая группа психических расстройств. Для них характерно тревожное и подавленное состояние, которое является ответом на истощение организма.
К этому чаще всего приводит определенный стрессовый фактор, который постоянно воздействует на человека. Провокатором заболевания могут стать проблемы в семье (например, пьющий муж, болезнь близкого родственника), постоянный прессинг на рабочем месте.
В большинстве случаев, если ликвидировать провоцирующий фактор, то невроз проходит,внутренние ресурсы человека восстанавливаются.
Симптомы:
- эмоциональная нестабильность;
- нерешительность;
- тотальный цинизм по отношению к жизни;
- проблемы с коммуникацией;
- тревожность;
- панические атаки;
- ожидание неприятностей;
- головные боли;
- проблемы с желудочно-кишечным трактом;
- присутствие дискомфорта в груди, проблемы с сердцем;
- быстрая утомляемость;
- проблемы с кожей, которые чаще могут проявляться нестерпимым кожным зудом;
- высокая потливость и т.д.
Диагностика
Касательно лечения неврозов и депрессий, можем отметить, что в первую очередь важно диагностировать проблему.
Желательно, чтобы это сделал именно профессионал, ведь самодеятельность не приведет к результатам: вы только спутаете в целом похожие симптомы и не сможете в конечном итоге помочь себе.
Специалист направит вас на необходимые анализы (например, чтобы сделать вывод о состоянии вашего гормонального фона), а также оценит симптомы, от которых вы ему расскажите.
Что качается лечения, то его тоже должен назначать только врач. В общем, лечение неврозов и депрессий обычноосуществляется двумя способами: при помощи лекарств и психотерапии.
Фармакологический метод лечения включает использование определенных препаратов:
- Транквилизаторы – крайне сильные и эффективные препараты, которые оказывают положительное воздействие на нервную систему, убирают страхи и тревоги, улучшают сон.
- Нейролептики – очень эффективные лекарства, обладающие таким же эффектом, как и транквилизаторы. Их применение оправдано при запущенных стадиях депрессий и неврозов.
- Антидепрессанты – оказывают необходимое действие при регулярном приеме; опасны тем, что могут вызывать сильное привыкание, а также оказывать негативное влияние на либидо.
- Психостимуляторы– используются в специализированных медицинских учреждениях и строго под наблюдением врачей. Принимать их самостоятельно строго запрещено!
Психотерапевтические методы также оказывают положительное влияние на состояние пациента. С человеком работает психотерапевт, который пытается решить душевные проблемы, найти корень проблемы и ее мягко ликвидировать.
Также на практике проявили себя с положительной точки зрения и другие альтернативные методы лечения неврозов и депрессий:
- Пет-терапия.Общение с братьями нашими меньшими существенно поднимает настроение. Они «забирают» негативную энергию, давая взамен море позитива.
- Йога и медитативные практики помогают обрести жизненный баланс, равновесие и, конечно, физическое здоровье. Важно уделять занятиям достаточно времени, выполнять упражнения без спешки и в максимально комфортных условиях.
- Спорт. Гимнастика, танцы, бег, даже обычная ходьба смогут помочь избавиться от подавленного настроения, раздражительности и тоски. Дело в том, что в результате выполнения физических упражнений в кровь выделяется эндорфин, гормон, отвечающий за хорошее настроение.
Профилактика расстройств
Безусловно, проблемы проще предотвратить, чем потом пытаться избавиться от них. Это относится к неврозам и депрессиям.
Если человек страдает легкой формой заболевания, необходимо выполнять определенные рекомендации, чтобы не «запустить» проблему.
- Пытайтесь по возможности сократить воздействие травмирующего фактора.
- Больше высыпайтесь. Помните: крепкий и здоровый сон – залог успеха.
- Принимайте витамины. Нередко, авитаминоз приводит к развитию неприятных симптомов.
- Придерживайтесь принципов правильного питания. Речь идет о своеобразной диете, включающей достаточное количество белков, углеводов и жиров, витаминов. Стоит отказаться от кофе, крепкого чая, шоколада, острой, жареной и жирной пищи.
- Старайтесь, чтобы в помещении, в котором вы находитесь, было достаточное количество дневного света, который способствует выработке столь необходимого серотонина.
Берегите себя и свое здоровье, в том числе, и психологическое! Жизнь дана нам для радости и наслаждения каждым ярким, интересным днем!