Появление на свет малыша – это огромное счастье для женщины. Но, к сожалению, материнство далеко не всегда приносит море счастья и ласки. А причина этого – послеродовая депрессия.
Это серьезное эмоциональное расстройство, которое может сопровождаться тотальной подавленностью, агрессией по отношению к собственному ребенку, раздражительностью, плаксивостью.
Причины развития депрессии после рождения ребенка
В чем же причины столь стремительного развития расстройства? На самом деле, факторов может быть большое количество. Среди самых распространенных можно выделить:
- Отсутствие помощи и поддержки со стороны семьи и супруга.
- Невысокий социально-экономический статус.
- Возраст старше сорока лет.
- Склонность к депрессиям в прошлом.
- Сильный стресс.
- Семейное насилие.
- Проблемное течение беременности.
- Осложнения после тяжелых родов, которые мешают процессу ухода за новорожденным и т.д.
Существуют еще и причины физического плана. Дело в том, что после родов в женском организме происходит гормональная перестройка: наблюдается резкое снижение уровня эстрогена и прогестерона, а еще гормонов щитовидной железы. Также способствовать послеродовой депрессии может изменение метаболизма.
Симптомы расстройства
Итак, остановимся подробнее на основных симптомах депрессии после родов.
- Вы плачете по любым пустякам.
- Когда плачет ребенок, вы не можете сдержаться, чувствуете моментальный прилив раздражения и даже ярости.
- Чувство усталости, которое не проходит даже после полноценного сна.
- Резкие скачки настроения.
- Появляется отвращение к интимной жизни.
- Пропадает аппетит.
- Появляется бессонница.
- Ощущается не проходящая тревога, спутниками которой могут быть головные боли, сердцебиение, панические атаки.
Послеродовая депрессия – это проблема, с которой нужно обязательно бороться. Ведь она не только отравляет жизнь молодой маме, но и не дает установиться тесной связи с ребенком, который кажется женщине чужим. А ведь младенец так нуждается в эмоциональном контакте с самым близким для него человеком на земле.
Лечение
Многие женщины справляются с этим состоянием самостоятельно, либо же при помощи членов своей семьи. Можно взять на вооружение следующие рекомендации:
- Следует отказаться от «самоедства», упреков за то, что вы испытываете к ребенку не те чувства, которые, возможно, вам хотелось испытать, когда вы вынашивали малыша.
- Старайтесь максимально высыпаться и отдыхать. Конечно, с маленьким ребенком сделать это не очень просто. Но, тут вам нам помощь должны прийти родные и супруг. К тому же, чаще всего дети плачут во второй половине дня и ночью. Поэтому первую половину дня можно посвятить сну.
- Не стоит стесняться обращаться за помощью к родным людям, друзьям или даже соседям. Многие женщины бояться показать то, что они не справляются со своими обязанностями, поэтому специально не просят о помощи, что усугубляет их состояние.
- Побудьте некоторое время в одиночестве: сходите хотя бы на тридцатиминутную прогулку пока с ребенком находится муж или родственник.
- Старайтесь больше гулять на свежем воздухе. Длительные прогулки с коляской в парке очень полезны: они прогоняют депрессию прочь.
- Общайтесь с женщинами на форумах и в социальных сетях. Это отличный вариант найти «подругу по несчастью», которая уже смогла пережить этот период и может поделиться опытом. Женщины на форумах поймут вас как никто, ведь у них была такая же проблема.
- Старайтесь следить за внешностью. Элементарно выполняйте зарядку, не ленитесь тратить 10 минут на макияж. Купите себе красивую одежду для дома, прогулок и выхода «в свет».
- Уделяйте внимание своему питанию. Употребляйте больше свежих овощей и фруктов, избегайте вредной пищи с консервантами.
- Музыка и танцы также могут помочь: включите любимую музыку, возьмите малыша на руки и начните двигаться в такт. Можно также подпевать. Расслабление для мамы и успокоение для ребенка гарантированы.
Очень хорошо, если эти рекомендации помогут молодой маме. Но нередко симптомы не только со временем не проходят, а наоборот, усиливаются. В этом случае не обойтись без помощи профессионалов.
Не стоит бояться врачей. Они не будут косо смотреть на женщину или упрекать в слабости. Они помогут ей избавиться от проблемы, после чего жизнь молодой мамы вернется в нужное русло.
В каких случаях стоит обратиться за помощью к специалисту?
- Симптомы послеродовой депрессии не исчезают спустя 2 недели и даже через месяц после рождения малыша.
- Вашему ребенку уже исполнился месяц, а вы не испытываете к нему любви и нежных чувств и даже несколько раз шлепнули, когда тот сильно плакал.
- Вы плачете в любое время, пока ребенок спит, а также продолжаете это делать, когда он просыпается.
Психотерапевтическая помощь – важный фактор для восстановления эмоционального равновесия. В этом деле важен именно комплексный подход: сочетание не только психотерапии, но и лекарств. Последние нужны для того, чтобы ликвидировать гормональный сбой. Применение антидепрессантов согласовывается с лечащим врачом, который оценит соотношение пользы и риска.
В Минском областном клиническом центре «Психиатрия-наркология» оказывают помощь женщинам, которые страдают послеродовой депрессией. В штате работают профессионалы своего дела с многолетним опытом.
Мы гарантируем анонимность, предлагаем индивидуальный подход и, конечно, нацеленность исключительно на положительный результат. Для нас очень важно, чтобы женщина в короткие сроки смогла вернуться к нормальной жизни и наслаждалась счастьем материнства.
Если есть такая проблема, ее ни в коем случае нельзя замалчивать и скрывать. С ней нужно бороться! Ради себя и малыша!